🌞 熱中症にご注意ください！
（暑い太陽と水分補給をしている高齢者のイラスト）

暑い日が続くと、熱中症になる危険が高まります。

熱中症は屋外だけでなく、室内でも発症します。
特に高齢者やお子さまは注意が必要です。

🥵 熱中症とは？

熱中症とは、高温多湿な環境で体温調節がうまくできなくなり、体内に熱がこもる状態です。

重症になると命に関わることもあります。

⚠ このような症状はありませんか？

□ めまい・立ちくらみ

□ 頭痛

□ 吐き気

□ 体がだるい

□ 筋肉のけいれん

□ 大量の汗

□ 意識がぼんやりする

ひとつでも当てはまる場合は注意が必要です。

💧 熱中症予防のポイント

① こまめな水分補給

のどが渇く前に飲みましょう。

・起床時

・食事中

・入浴前後

・外出前後

・就寝前

※医師から水分制限の指示がある方は、指示に従ってください。

🌡 ② エアコンを上手に使いましょう

室内でも熱中症になります。

・エアコンを我慢しない

・扇風機を併用する

・遮光カーテンを利用する

・室温28℃以下を目安にする

 

 

👒 ③ 暑さを避けましょう

・日中の外出を控える

・帽子や日傘を利用する

・通気性の良い服を着る

・無理な運動を避ける

🍚 ④ しっかり食べて体力維持

・朝食を抜かない

・たんぱく質を摂る

・野菜や果物を食べる

・十分な睡眠をとる

🚑 熱中症かな？と思ったら

① 涼しい場所へ移動

② 衣服をゆるめる

③ 首・脇・足の付け根を冷やす

④ 水分・塩分を補給する

こんな時はすぐに救急要請！

□ 呼びかけに反応しない

□ 水分が飲めない

□ けいれんしている

□ 意識がもうろうとしている

ためらわずに119番通報してください。

🏥 当院からのお願い

熱中症は予防できる病気です。

暑い日は無理をせず、
「水分補給」「室温管理」「十分な休息」を心がけましょう。

体調に不安がある場合は、お気軽にご相談ください。